Anwendung und Übungen

6 Schritte zur Eigenfürsorge

Du brauchst nur 20 Minuten pro Tag, um eine Verbesserung deines Wohlbefindens zu erreichen. Das Schlüsselwort lautet hier Regelmässigkeit. Trete deine Herausforderung an!

Du wirst die ersten Momente mit der SoulvaMat™ nie vergessen - es ist das beste Gefühl der Welt! Bereits nach ein paar Minuten entfaltet sich eine angenehme Wärme im Körper, Verspannungen und Beschwerden verschwinden und die Massage beginnt Freude zu bereiten.

Folgende Akupressurmassagen kannst du mit deiner SoulvaMat™ durchführen:

  • Rückenmassage
  • Massage vom unteren Rücken
  • Kopf- und Nackenmassage
  • Bauchmassage
  • Hand- und Fussmassage
  • Massage für straffere Haut

10 - 50 Minuten

Rückenmassage

Lege die Matte auf eine ebene Fläche. Wenn du eine intensivere Wirkung möchtest, kannst du die SoulvaMat™ auf den Boden legen, oder wenn du noch neu dabei bist, kannst du sie auf dem Sofa oder Bett platzieren. Lege das Massagekissen unter deinen Kopf. Setz dich mit dem Rücken vor die Matte und lege dich langsam auf die Massageelemente. Platziere deinen Hinterkopf und Nacken auf dem Kissen, sodass es sich für dich angenehm anfühlt. Wenn du möchtest, dass die Massage intensiver wird, ziehe deine Knie an die Brust und lege die Arme um die Beine.

Wenn du unsicher bist und eine eher empfindliche Haut hast, dann behalte ein dünnes T-Shirt an, wenn du dich auf deine SoulvaMat™ legst! Sobald du dich an das neue Gefühl gewöhnt hast, entkleide Schritt für Schritt kleine Bereiche deines Rückens und lege dich so auf die Matte.

15 - 40 Minuten

Lendenmassage

Für eine intensive Massage legst du dich mit dem Rücken auf die Matte, platzierst das SoulvaMat™ Massagekissen unter deinen unteren Rücken und winkelst die Knie an.

Wenn du noch kein Kissen hast, wickel einfach ein Handtuch zu einer Rolle zusammen und lege diese unter die Massagematte.

20 MINUTEN

Schultermassage

Träumst du davon, dass jemand deine Schultern massiert? Mit dem SoulvaMat™ Kissen ist diese angenehme Massage immer verfügbar. Platziere das Massagekissen einfach unter deinen Hinterkopf und Nacken, sodass die Unterkante des Kissens die Oberseite deiner Schultern berührt. Du kannst das Kissen bequem zur Arbeit oder auf Reisen mitnehmen.

5 - 15 Minuten

Bauchmassage

Ja, SoulvaMat™ kann auch verwendet werden, um deinen Bauchbereich zu straffen! Lege dich einfach für 5-15 Minuten mit dem Bauch auf die Matte. Du kannst dir die Zeit vertreiben, indem du auf Nachrichten antwortest oder dir eine kurze Folge deiner Lieblingsserie ansiehst.

2 - 20 Minuten

Hand- und Fussmassage

Du kannst nicht mehr ohne die SoulvaMat™? Hat es sich inzwischen zu einem vertrauten Gefühl entwickelt? Wenn du dich mittlerweile mit der Massage sicher fühlst, stelle dich einmal auf die SoulvaMat™. Während du auf der Matte stehst, kannst du deine Zähne putzen, deine Füße aufwärmen oder einfach nur die Füße auf die Matte stellen, während du auf einem Stuhl oder auf dem Sofa sitzt. Genauso ist es auch mit deinen Handflächen – fasse mit den Handinnenflächen auf das Kissen, wann immer du mehr Energie brauchst und dein Energiedepot aufladen möchtest. Drücke leicht auf die Swiss Mountain Spikes und stelle so die gewünschte Intensität ein. 

15 - 45 Minuten

Hautstraffung

Die SoulvaMat™ Massageelemente sind ideal zum Straffen der Haut an Problemzonen, wie den Oberschenkeln oder dem Bauch. Der Schlüssel zum Erfolg liegt darin, es sich bequem zu machen! Viele SoulvaMat™-Anwender tun dies nach dem Training und nach dem Duschen. Lege die Matte dafür auf den Boden, setz dich davor und lege die Beine auf die Matte. Für mehr Komfort kannst du dein Massagekissen unter deine Knie platzieren.

Jetzt hast du 15 Minuten Zeit, um einen Freund anzurufen, einen grünen Saft zu trinken oder einfach nur deine Gedanken baumeln zu lassen.

Sichere dir deine SoulvaMat™!

Allgemeine Nutzungsbedingungen

✔️ Bewahre deine SoulvaMat™ an einem trockenen Ort ohne direkte Sonneneinstrahlung auf.
✔️ Du solltest den Mattenbezug nur von Hand und in kaltem Wasser waschen. Entferne dafür zuerst den Kokosnussfüller, der nicht mit Wasser in Kontakt kommen darf.
✔️ Reinige die Swiss Mountain Spikes mit einer weichen Bürste. Zum Waschen kannst du jedes umweltfreundliche Textilwaschmittel verwenden.
✔️ Um Beschädigungen der Massageelemente zu vermeiden, falte die Matte nicht mit der Seite der Swiss Mountain Spikes nach innen und lege keine schweren Gegenstände darauf. Trete nicht auf die Matte oder auch auf das Kissen, wenn du noch deine Schuhe anhast, und setze dich nicht in Jeans oder andere dicke Kleidung darauf.